Plantes adaptogènes : nos alliées naturelles anti-stress et turbo-énergie

Utilisées depuis des siècles dans les médecines traditionnelles, les plantes adaptogènes se font désormais une place dans notre quotidien. Et pour cause, elles peuvent nous aider à mieux traverser les phases de stress et à booster notre énergie. Spécificités de chacune et mode d’action, voici l’incroyable potentiel de ces végétaux. 

Plantes adaptogènes : qu’est-ce que c’est au juste ? 

Les plantes adaptogènes désignent un groupe spécifique de végétaux capables d’induire dans l’organisme un état de résistance particulièrement développé. Résultat, notre corps s’adapte plus facilement aux différents stress que nous pouvons rencontrer : physique, émotionnel ou mental. En agissant de manière régulatrice, les plantes adaptogènes aident l’organisme à retrouver un équilibre naturel face aux agressions extérieures. 

Issues de traditions ancestrales, comme l’ayurveda ou la médecine chinoise, ces plantes ont gagné en popularité en Occident. Leurs effets sur la fatigue, la concentration, l’immunité et la gestion du stress sont d’ailleurs scientifiquement étudiés. Ginseng, Rhodiole, Ashwagandha ou encore Eleuthérocoque font partie des plus connues et sont souvent consommées sous forme de compléments alimentaires. En douceur, mais en profondeur, elles soutiennent notre vitalité sans créer de dépendance.

Les plantes adaptogènes pour mieux gérer notre stress

Stress, surmenage, charge mentale... Pour ne pas se laisser submerger et retrouver le calme, certaines plantes adaptogènes sont particulièrement indiquées. C’est le cas de la Rhodiole, présente dans le complément alimentaire Olisma Zen & Sérénité, dont les études ont démontré des propriétés anxiolytiques, anti-dépressives et anti-fatigue (1). En action progressive, elle libère ses actifs pendant plusieurs heures pour aider notre organisme à mieux gérer la pression quand tout s’emballe. Les bons actifs au bon moment = sérénité retrouvée !

Utilisé en médecine ayurvédique, l'Ashwagandha peut aussi nous aider à mieux vivre les petits comme les grands coups de stress. Grâce à son action calmante, il peut favoriser la relaxation, réduire l’anxiété et contribuer à un sommeil réparateur (2). 

Énergie boost : zoom sur les adaptogènes coup de fouet

Changement de saison, rhume ou rythme intense, plusieurs facteurs peuvent faire flancher notre énergie. Là encore, nous pouvons compter sur les plantes adaptogènes. Parmi elles, le Ginseng américain ou Ginseng à 5 folioles s’avère un véritable allié pour retrouver de l’énergie. Cette racine adaptogène est réputée pour stimuler la vitalité, renforcer le système immunitaire et soutenir les fonctions cognitives (3). C’est pourquoi, elle est particulièrement appréciée en cas de fatigue saisonnière. Où trouver cette plante adaptogène ? Dans le complément alimentaire multivitaminé Olisma Multi Énergie, spécialement conçu pour lutter contre la fatigue passagère et saisonnière. 

Sources : 

1. Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res PTR. déc 2015;29(12):1934‑9.

2. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults

3. Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, Kochan E, Szymańska G, Motyl I, et al. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) as a Source of Bioactive Phytochemicals with Pro-Health Properties. Nutrients. 9 mai 2019;11(5):1041.

4. Phytothérapie : Éleuthérocoque, Vidal