Nouvelle année zen : 3 points d’acupression anti-stress à connaître en 2026, selon une praticienne en médecine chinoise

Notre life goal pour 2026 ? Vivre une année plus sereine, sans se faire submerger par le stress. Pour calmer notre mental et relâcher les tensions du quotidien, Jessica Llop, praticienne en médecine chinoise, nous dévoile trois points d’acupression à stimuler à tout moment. 

Selon les principes fondamentaux de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), notre corps serait parcouru par des méridiens, agissant comme des canaux énergétiques. Reliés à nos organes, ces derniers présentent des points majeurs facilement actionnables par nous tous. Trop plein d’émotions, agitation mentale ou insomnies liées au stress, ces points d’acupression nous aident à apaiser le corps et l’esprit. 

Le 1 Rein, le point d’acupression qui active l’ancrage

“Quand on est stressé, on a tendance à se sentir déraciné et à s’éparpiller”, note Jessica Llop. Pour calmer cette agitation et revenir à soi, la praticienne recommande un point d’acupression intéressant : le 1 Rein. Sa localisation ? Pile au centre de la plante du pied. Selon l’experte, “c’est le point le plus ancré de notre corps et le plus relié à notre stabilité, puisque tout notre poids repose dessus”. Ainsi, masser ce point favorise l’ancrage et canalise l’énergie. “On peut y aller avec le bout du pouce, de haut en bas, pendant une minute sur chaque pied”, précise-t-elle. À faire le matin au réveil ou le soir avant de se coucher. “C’est un point particulièrement intéressant en cette saison, car en médecine chinoise, le rein est associé à l’hiver. En le stimulant, on diminue le coup de mou saisonnier, on subit moins les pensées et on revient à soi”, souligne-t-elle. 

Le 8 Maître Cœur, le point d’acupression pour réduire l’anxiété

Pour localiser le point d’acupression 8 Maître Cœur, la praticienne donne une astuce simple : “Il suffit de fermer le poing et de toucher le bout du majeur replié. Le point se trouve à cet endroit de la paume”. Elle recommande de masser ce point de haut en bas, en remontant vers le majeur. Directement relié au cœur, il permet d’alléger la sensation d’oppression dans la poitrine et de faire le vide en cas de trop plein émotionnel. “En situation de stress, à la maison ou au bureau, activer ce point permet de souffler et de réduire l’anxiété”, explique la spécialiste. 

Le 7 Cœur, le point d’acupression qui dit bye bye aux insomnies

Le point 7 Cœur se situe “dans la continuité du petit doigt, juste sous l’articulation du poignet”, précise Jessica Llop. La praticienne le décrit comme “un point essentiel lorsque le stress ou l’anxiété commencent à perturber le sommeil”. Nous pouvons le repérer facilement, c’est le petit creux derrière le tendon, à masser de haut en bas avec le bout de l’index. “Ce geste apaise l’agitation mentale et prépare le corps au repos”, ajoute-t-elle. La praticienne recommande de stimuler ce point le soir, avant de nous coucher, pour favoriser une nuit plus sereine. 

Source : 

Entretien avec Jessica Llop, praticienne en médecine chinoise à Saint-Saturnin-lès-Avignon.