Inconforts durant la digestion, sensation de pesanteur, ballonnements? Retrouvez le chemin de la légèreté avec nos conseils.

Le rituel Digestion Olisma associe compléments alimentaires, massage et respiration pour apaiser les inconforts digestifs et retrouver légèreté.

Deux solutions au choix :
Le complément alimentaire Olisma Digestion à libération progressive, qui associe en action rapide la Menthe poivrée pour favoriser la digestion , puis en action prolongée l’Artichaut pour maintenir le bien-être intestinal.

Le complément alimentaire Olisma Digestion Flash, une formule pour aider à soulager rapidement les inconforts digestifs qui contient du Gingembre, du lithothamne et 3 huiles essentielles 100 % Bio dont la menthe poivrée.

Le rituel s’accompagne d’un massage du ventre pour réduire immédiatement les ballonnements et d’un exercice de cohérence cardiaque. Cette respiration profonde qui stimule et engage le diaphragme soutient la digestion tout en apaisant le stress, souvent à l’origine des douleurs abdominales.
Une approche naturelle et complète pour un confort digestif au quotidien.

Cette séance de yoga de 15 minutes est spécialement conçue pour soutenir la digestion et libérer les tensions abdominales. Après quelques respirations profondes, le corps s’ancre dans un enchaînement fluide : flexions avant, torsions douces et mouvements de la colonne massent naturellement les organes digestifs. Ces postures favorisent la circulation et stimulent le transit, tout en apaisant l’esprit.

En fin de pratique, l’utilisation de briques de yoga apporte un relâchement supplémentaire. Placées sous le bassin ou le haut du dos, elles ouvrent la poitrine et libèrent l’abdomen, créant un espace propice à une meilleure assimilation.

Accessible à tous, ce rituel peut se pratiquer après un repas léger ou en fin de journée. Il allie respiration, mouvement et détente profonde pour retrouver confort et légèreté. Un geste simple et naturel pour prendre soin de soi au quotidien.

Dans cette vidéo, une naturopathe partage des conseils simples pour mieux digérer au quotidien. Elle rappelle l’importance de prendre le temps de mastiquer, de manger dans le calme et d’éviter les repas trop lourds le soir. Elle recommande aussi de privilégier les aliments riches en fibres, légumes et herbes aromatiques pour stimuler le transit en douceur.

L’hydratation joue un rôle clé : boire régulièrement de l’eau, notamment en dehors des repas, aide à soutenir l’organisme. Enfin, quelques gestes naturels comme une infusion de menthe poivrée, de fenouil ou de gingembre peuvent apaiser les inconforts digestifs.

Ces recommandations naturopathiques sont faciles à intégrer au quotidien et permettent de retrouver un confort intestinal durable. Elles complètent une bonne hygiène de vie et favorisent un équilibre global. Une approche naturelle, simple et accessible pour prendre soin de son système digestif.