Vitalité boostée, performance au max : l’action des ginsénosides expliquée par une naturopathe

Principes actifs au cœur du Ginseng, les ginsénosides sont de véritables alliés pour soutenir notre énergie, booster nos défenses immunitaires et mieux résister au stress. Comment agissent-ils ? Quels sont leurs atouts spécifiques selon les variétés de ginseng ? Marion Pichon, naturopathe à Saint-Nazaire, nous éclaire sur ces précieux actifs !

Ginsénosides : des actifs aux propriétés thérapeutiques

Les ginsénosides sont les principaux composés du Ginseng, que l’on retrouve essentiellement dans la racine de la plante. “Les ginsénosides sont des saponines (ndr : molécules nettoyantes et émulsifiantes) qui confèrent au Ginseng ses propriétés thérapeutiques”, explique la naturopathe. “En milieu naturel, ces composés permettent à la plante de se défendre des agressions extérieures, décourageant les insectes et les nuisibles de s’y approcher”, ajoute la spécialiste.  

S’il existe plusieurs espèces de Ginseng, les deux variétés les plus connues sont le Ginseng américain (Panax quinquefolius) et le ginseng asiatique (Panax ginseng). Quelles sont leurs particularités ?

Le Ginseng américain, une stimulation tout en douceur 

Le Ginseng américain et le Ginseng asiatique diffèrent dans leur composition. Là où le Ginseng asiatique aurait des propriétés ultra-toniques et stimulantes, le Ginseng américain, lui, aurait un effet plus doux. “Les études montrent que le Ginseng américain dispose d’une quantité plus élevée de ginsénosides spécifiques, notamment le Rb1 et le Re”, souligne Marion Pichon. “Le ginsénoside Rb1 est reconnu pour ses effets calmants et anti-fatigue, tandis que le ginsénoside Re est associé à la vitalité et au soutien des fonctions cognitives”, précise l’experte. Grâce à ses vertus, le Ginseng américain, au cœur de la formule d’Olisma Qiseng Fatigue persistante, aide notre corps à résister au stress et contribue à mobiliser notre système de récupération en cas de fatigue persistante. 

Panax quinquefolius, l’allié de notre automne-hiver

Selon la naturopathe, le Ginseng américain est particulièrement intéressant pour entrer dans cette période d’introspection qu’est l’automne-hiver. “Les jours raccourcissent, la luminosité baisse et les défenses immunitaires peuvent être plus faibles”, note la naturopathe. “Le Panax quinquefolius apporte beaucoup de soutien en cas de fatigue saisonnière. Il contribue au renforcement du système immunitaire et permet de booster les fonctions cognitives”, ajoute Marion Pichon. 

Les ginsénosides oui, mais en toute sécurité !

Plus doux dans sa composition que le Ginseng asiatique, la prise de Ginseng américain ne nécessite pas une consultation médicale pour les personnes en bonne santé en quête d’un coup de boost. Néanmoins, la naturopathe insiste sur le fait qu’il doit être pris sous forme de cure de trois mois maximum et non en continu, en respectant les doses recommandées. “Une administration prolongée peut provoquer des insomnies, de la nervosité et de l’hypertension artérielle”, prévient-elle. 

Source : 

Entretien avec Marion Pichon, naturopathe à Saint-Nazaire.