Fatigue : la comprendre pour mieux la combattre
Il existe plusieurs types de fatigues et c’est pourquoi il est important de pouvoir les identifier afin d’apporter une réponse adaptée.
La fatigue est un symptôme courant. Elle peut être passagère, faire suite à une période de surmenage ou encore conséquente à une maladie chronique.
Pour pouvoir la traiter efficacement, il est important d’identifier les causes sous-jacentes.
I. Différentier la fatigue « normale » de la fatigue pathologique 🥱
Il convient de différencier la fatigue normale, dont on connait la cause et qui disparaît avec le repos, de la fatigue pathologique qui souvent s’inscrit dans la durée et qui est le symptôme d’une maladie et qui nécessite l’avis d’un professionnel de santé.
La fatigue normale ou « passagère » est un état de lassitude après une période d’effort, mental ou physique, caractérisé par une diminution de la capacité de travail et une efficacité réduite pour répondre aux sollicitations de l’environnement.
En revanche, lors d’une fatigue pathologique ou « anormale », on se sent fatigué au réveil, sans raison. On manque d’énergie. La moindre activité nous demande un effort tout comme la concentration. On peut ressentir une faiblesse dans certaines parties du corps et s’allonger devient une nécessité. La fatigue est souvent persistante, avec diminution des performances physiques et/ou psychiques, et qui n’est pas atténuée par le repos.
II. La fatigue pathologique : symptôme d’une maladie sous-jacente 🤔 ?
Dans le cas de la fatigue pathologique, celle-ci peut-être le symptôme d’une maladie sous-jacente. Le traitement de la fatigue sera alors celui de la maladie qui en est la cause.
Parfois, rien ne parvient à expliquer un état de fatigue chronique, on parle alors de syndrome de fatigue chronique si elle dure depuis plus de 6 mois et qu’elle est sans cause évidente. Outre la fatigue persistante ou récurrente, d’autres symptômes sont alors souvent présents : douleurs musculaires diffuses, troubles du sommeil et parfois déficience cognitive subjective. Les symptômes ne sont pas causés par un effort continu et ne sont pas soulagés par le repos. Ils impactent les activités professionnelles, éducatives, sociales ou personnelles. Tout comme la fibromyalgie, la cause est pour l’instant inexpliquée.
III. Les principales causes de la fatigue persistante 🥱
La fatigue pathologique peut être la conséquence de multiples problèmes de santé :
- les maladies infectieuses comme la grippe
- le cancer
- l’anémie
- un problème de thyroïde
- le manque de sommeil dû à des insomnies ou un syndrome d’apnée du sommeil
- un jet lag
- certains médicaments
- le stress psychologique
- l’épuisement émotionnel
- le surmenage au travail
- le manque d’activité physique ou au contraire un niveau trop important d’activité physique
- une alimentation déséquilibrée ou insuffisante
- ou encore une mauvaise hydratation
La semaine prochaine, découvrez des solutions pour vous aider à combattre efficacement la fatigue.
Et n’oubliez pas, en cas de doute ou face à un état de fatigue qui persiste depuis plusieurs semaines et nuit à votre qualité de vie à consulter un professionnel de santé.
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