Péri-Ménopause - Nouveau
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Et si c'était la périménopause ? Voici comment reconnaître cette période charnière et agir sur les premiers symptômes
Bouffées de chaleur, nuits agitées, humeur changeante… Si ces petits symptômes s'accumulent, ce n'est peut-être pas un hasard. Ils pourraient bien marquer l'entrée dans une étape clé de notre vie de femme : la périménopause. Quand a-t-elle lieu ? Et comment vivre au mieux ces premiers bouleversements ? On vous dit tout.
Périménopause : c'est quoi exactement ?
Comme son nom l'indique, la périménopause est une période de transition qui précède la ménopause. Elle correspond au moment où les ovaires commencent progressivement à produire moins d'hormones, notamment de progestérone et d'œstrogènes. Ce qui peut amener des modifications de nos cycles menstruels : ils peuvent être plus courts et/ou plus irréguliers. La périménopause commence généralement dès 35 à 40 ans en moyenne, mais il n'y a pas de règle absolue. Elle peut arriver plus tôt ou bien plus tard. Elle sert de tremplin à la ménopause, dont l'âge moyen est de 51 ans, qui marque l'arrêt définitif de nos ovulations.
Le + fertilité féminine : comme le souligne le site spécialisé Émancipées, la périménopause n'est pas synonyme d'une fertilité à bout de souffle. Une femme peut tout à fait tomber enceinte pendant cette période, bien que ses ovulations soient plus aléatoires.
Périménopause : ces symptômes qui doivent nous mettre la puce à l'oreille
Dans la première phase de la périménopause, notre organisme est confronté d'abord à une carence en progestérone. Ce qui induit des règles plus ou moins abondantes et un SPM parfois amplifié. Résultat, nous pouvons nous sentir plus sujettes aux sautes d'humeur, ressentir une forte fatigue, rencontrer des problèmes de sommeil, etc.
Puis, au fil des années, s'ajoute une pénurie d'œstrogènes, donnant lieu à d'autres symptômes franchement désagréables : bouffées de chaleur (les fameuses !), sueurs nocturnes ou encore une prise de poids inhabituelle. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour apaiser ce phénomène.
Les bons réflexes naturels pour retrouver notre équilibre
Bien que cette transition biologique soit inévitable, pas question de la subir pour autant ! Des options naturelles existent pour mieux vivre cette période de transition. C'est le cas du complément alimentaire Péri-Ménopause, qui conjugue les bienfaits du Cimicifuga et de la Mélisse. Le premier ingrédient agit rapidement pour soulager les bouffées de chaleur et autres symptômes, tandis que le second intervient de façon plus progressive pour restaurer l'équilibre hormonal et émotionnel. De quoi nous sentir plus relaxées et sereines !
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