Digestion : quels troubles, quelles solutions ?

Dans la plupart des cas ces dérangements même fréquents restent banaux. En revanche, si les troubles digestifs se font plus sévères il est indispensable de demander un avis médical.

Quelques conseils selon les symptômes 

Si vous êtes sujet à des troubles digestifs, le premier conseil, pas toujours facile à mettre en place est de prendre le temps de manger en mâchant correctement les aliments.

Voici également la liste des aliments qu’il vaut mieux éviter de consommer : l’alcool, les boissons gazeuses, le café, les aliments gras et les épices. Eviter aussi de fumer. Préférez alors des aliments faciles à digérer comme le riz, le pain, les flocons d’avoine, les fruits et légumes cuits, le jambon blanc et les laitages maigres.

• Les ballonnements 

Il s’agit d’une présence de gaz trop importante et passagère dans les intestins qui peut être dû à la fermentation de certains aliments, le stress, de l’aérophagie, ou une intolérance alimentaire … Le conseil d’une bonne mastication revient en tête, il faut prendre soin de ne pas avaler de l’air lors de cette première phase de digestion. Sachez aussi que le ballonnement est favorisé par la consommation de boissons gazeuses, de chewing-gums et d’aliments flatulents. Les fruits, les légumes et les céréales doivent être consommés bien cuits. Evitez les graisses et pensez à boire entre les repas, vous pouvez également fractionner ces derniers.

• Brûlures d’estomac et remontées acides 

Elles sont causées par les contenus acides de l’estomac qui remontent anormalement le long du tube digestif. Elles peuvent être provoquées par un excès de poids, une grossesse, des repas irréguliers ou trop copieux, le stress … Là encore certains aliments sont à proscrire pour éviter ces dérangements, il s’agit des agrumes, des tomates, des plats épicés, gras, du miel et des confitures, du chocolat, du café, des boissons gazeuses, de l’ail, de l’oignon, de la menthe et de l’alcool. Dans ce cas il est préférable de boire en dehors des repas que vous pouvez aussi fractionner.

• Les crises diarrhéiques

Elles peuvent être dues au stress, à de la nervosité, à de l’anxiété ou à une intolérance alimentaire… Pour éloigner ce symptôme, quelques petits conseils à appliquer : privilégiez les aliments faciles à digérer et consistants comme les féculents, les fruits et légumes cuits et mixés et les bananes. La diarrhée se manifeste par des selles liquides et fréquentes, ce qui peut déboucher sur une déshydratation. Pensez donc à boire de toutes les façons que vous le souhaitez, boissons chaudes comme le thé, les tisanes ou les soupes et bouillons ou froides comme l’eau, les jus de fruits dilués ou le cola.

• Des solutions naturelles existent

Pour soulager ces types de désagréments Chrono Phyto a crée pour vous un complément alimentaire dédié au bien être intestinal et à la digestion, Chrono Phyto (Digestion)

• • • La Menthe poivrée et la Camomille agissent en action rapide pour soutenir et améliorer votre digestion.
    • L’Artichaut et la Carvi associés agissent en action progressive pour contribuer à votre bien-être intestinal.

Pour optimiser les effets, il est conseillé de prendre 3 gélules par jour avec un grand verre d’eau.

Ne laissez pas ces désagréments vous gâcher la vie, ayez le réflexe des plantes pour vous soulager naturellement.

N’hésitez pas à demander conseil auprès d’un professionnel de santé.