Vitalité en berne ? Ce massage dynamisant active la circulation et booste notre énergie en un rien de temps !

Le manque de peps se fait sentir ? C’est normal, coup de pompe et saison automnale vont souvent de pair. Hop, la machine repart avec un bon massage dynamisant. Ces quelques gestes bien pensés chassent la fatigue et réactivent la bonne humeur illico. Par ici le mode d’emploi !

Dire stop à la fatigue : les vertus du massage dynamisant

L’automassage pour se dynamiser ? On dit oui ! Surtout quand la fatigue automnale s’installe et qu’elle semble nous coller à la peau. Pratique millénaire, le massage soulage les tensions musculaires, réchauffe les muscles, stimule la circulation sanguine (1) et ferait circuler le flux d’énergie vitale dans le corps, selon les préceptes de la médecine chinoise. Autre atout, s’adonner au massage dynamisant tous les matins favoriserait la production des hormones du bien-être (dopamine, sérotonine, ocytocine) (2). En plus de retrouver du tonus, notre système nerveux s’équilibre, réduisant ainsi les pics de stress au cours de la journée. À nous les bonnes vibes !

L’huile de massage, notre alliée 100 % énergie

Le détail qui change tout : l’huile corporelle. Et pour cause, elle facilite la gestuelle et nourrit notre peau, tout en diffusant ses bienfaits. Pour un massage dynamisant dans les règles de l’art, misons sur une huile à l’effet coup de fouet immédiat, comme l’Huile Corporelle BIO Énergie. 100 % d’origine naturelle, elle contient, entre autres, des huiles essentielles de Cèdre de l’Atlas, de Lavandin, de Romarin, de Tea tree et de Menthe des champs, mais aussi trois huiles végétales : Macadamia, Amande douce et Tournesol. Ensemble, ces huiles créent un cocktail détonnant, à la senteur fraîchement tonique. De quoi prolonger le coup de boost.

Action, frictions : les gestes clés du massage dynamisant

Commençons par chauffer un peu d’huile entre nos paumes, puis massons l’ensemble du corps, en partant des pieds et en remontant progressivement vers le haut pour activer la circulation. L’objectif ? Alterner des mouvements ascendants, des frictions (légères pressions du bout des doigts) et de légers tapotements, en insistant sur les jambes, les bras, les épaules et la nuque. En quelques minutes, la peau rosit, le corps se réveille et nous voilà rechargés. À la fin de notre auto-massage dynamisant, prenons quelques secondes supplémentaires pour effectuer des respirations profondes. Un rituel express, pour dire adieu aux coups de fatigue et oxygéner l’organisme. 

Sources : 

1. Effect of Single Session of Swedish Massage on Circulating Levels of Interleukin-6 and Insulin-like Growth Factor 1, PubMed Central, 2023

2. Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy, PubMed, 2005