Les rituels Olisma : prendre soin de soi, chaque jour
Chez Olisma, nous sommes convaincus que notre santé se construit aussi dans les petits gestes du quotidien.
Bouger, respirer, mieux dormir, prendre quelques minutes pour se détendre ou s’automasser…
Associés à des produits adaptés à vos besoins, ces gestes deviennent de véritables routines pour prendre soin de vous.
C’est ce que nous appelons les rituels My Everyday Therapy.
Pourquoi avons-nous créé les rituels Olisma ?
Notre quotidien sollicite notre organisme en permanence. Stress, charge mentale, sédentarité, manque de sommeil, écrans, alimentation déséquilibrée, pollution… Ces petites agressions répétées peuvent, avec le temps, peser sur notre équilibre.
L’Organisation mondiale de la santé rappelle également que plusieurs facteurs de risque majeurs des maladies non transmissibles sont directement liés à nos modes de vie, notamment l’alimentation, la sédentarité, le tabac et l’alcool. C'est pour ça que les maladies chroniques occupent une place croissante dans nos vies : environ 20 millions de personnes vivent avec une maladie chronique en France.*
Ce constat nous rappelle surtout que nous avons une marge d’action au quotidien.
Prendre soin de son sommeil. Bouger régulièrement. Apprendre à mieux gérer son stress. Prendre du temps pour soi. Autant d’habitudes qui participent à une démarche globale de prévention et de santé.
C’est sur cette conviction que repose notre approche : il n’y a pas de grand changement sans petits gestes répétés.
En quoi consiste les rituels ?
Prendre soin de soi ne se résume pas à prendre une gélule ou à appliquer un soin.
Chez Olisma, nous défendons une approche globale de la santé qui associe les produits aux habitudes de vie et aux pratiques de santé.
C’est pourquoi nous avons imaginé autour de nos produits des routines adaptées à différents besoins : mieux gérer son stress, retrouver de l’énergie, favoriser un meilleur sommeil, prendre soin de sa peau…
Un rituel peut ainsi associer un ou plusieurs produits Olisma à une ou plusieurs pratiques de santé simples, choisie en fonction du besoin auquel il répond.
Les pratiques de santé, qu’est-ce que c’est ?
Respiration, méditation, yoga, acupression, automassage, relaxation… Ces pratiques sont accessibles à tous et certaines font aujourd’hui l’objet de nombreuses recherches scientifiques.
Elles peuvent notamment agir sur des mécanismes impliqués dans la réponse au stress, le sommeil, la mobilité ou encore la perception de la douleur.
Une méta-analyse, c'est-à-dire une synthèse de plusieurs études scientifiques, portant sur 58 études a montré que la cohérence cardiaque
et les techniques de biofeedback de variabilité cardiaque produisent un effet
significatif, particulièrement marqué sur l'anxiété, l'humeur et la performance, un effet comparable à celui d'autres traitements reconnus.**
Du côté du mouvement, une synthèse de plusieurs méta-analyses et revues Cochrane portant sur plus de 2 000 patients montre que le yoga apporte une amélioration cliniquement significative, quoique modérée, de la douleur et de la fonction chez les personnes souffrant de lombalgie chronique. Ce niveau de preuve a conduit les recommandations officielles américaines (American College of Physicians, 2017) à placer le yoga en option de traitement de première intention pour la lombalgie chronique, avant le recours aux médicaments.***
Quelques minutes peuvent suffire pour commencer à les intégrer dans son quotidien.
Et parce qu’il n’est pas toujours évident de savoir comment respirer, méditer ou pratiquer un point d’acupression correctement, nous vous montrons comment faire.
Comment ça marche ?
Pas besoin de connaître le yoga, la méditation ou l’acupression pour commencer.
Sur nos produits, vous pouvez retrouver un QR code qui vous permet d’accéder directement à votre rituel.
Scannez-le avec votre téléphone : vous retrouvez une vidéo qui vous explique étape par étape le rituel associé à votre produit.
Nos tutoriels sont gratuits et librement accessibles sur notre site dans la partie My Everyday Therapy ou sur notre chaîne Youtube ou Viméo. Vous pouvez les regarder quand vous le souhaitez et les refaire aussi souvent que vous en avez envie.
Questions fréquentes
Non. Nos rituels s'inscrivent en complément de la médecine conventionnelle et des conseils de votre pharmacien ou de votre médecin, jamais à leur place en particulier en cas de maladie chronique déjà diagnostiquée.
Non : quelques minutes suffisent. Notre conviction reste la même il n'y a pas de grand changement sans petits gestes répétés. Alors on commence maintenant ?
La plupart de nos rituels conviennent à un usage quotidien, mais certains produits à base d'huiles essentielles (comme le Spray Relax) sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes épileptiques et aux enfants de moins de 7 ans. Vérifiez toujours les précautions d'emploi indiquées sur la fiche de chaque produit avant utilisation.