Dire stop à la gêne urinaire : les bienfaits de la Cranberry expliqués par une naturopathe

La gêne urinaire peut vite devenir un casse-tête au quotidien : brûlures, envies fréquentes, inconfort… Pour apaiser ces symptômes, certaines solutions naturelles méritent notre attention. Parmi elles, la Cranberry est souvent citée pour ses bienfaits. Alors que peut-on vraiment attendre de cette petite baie ? On fait le point avec Marion Pichon, naturopathe à Saint-Nazaire.

Cranberry : les caractéristiques de cette baie aux mille vertus

Appelées aussi canneberges, les cranberries poussent majoritairement en Amérique du Nord et au Canada, dans des zones particulièrement humides. Ces fruits se développent sur des rameaux rampants et prennent une couleur rouge vif à maturité. « Ces baies sont issues de deux espèces de plantes appartenant à la famille des Vaccinium : Vaccinium macrocarpon et Vaccinium oxycoccos », souligne Marion Pichon. Appréciée pour sa saveur douce et acidulée, la canneberge ou cranberry est surtout reconnue depuis des siècles pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Son secret ? Une riche teneur en flavonoïdes, et par conséquent des propriétés antioxydantes.

Une alliée de taille contre la gêne urinaire

Quand on parle de gêne urinaire, l'ingrédient souvent associé pour jouer un rôle préventif est la cranberry. Comment agit-elle ? « La cranberry renferme des proanthocyanidines (PACs), des composés naturels qui limitent l'adhésion des bactéries, notamment Escherichia coli (E. coli), aux parois des voies urinaires. Ce qui permet de lutter contre l'installation de l'infection et de réduire le risque de gêne », explique la naturopathe. Sans oublier que la canneberge est riche en vitamine C. « Elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, ce qui peut aider l'organisme à mieux se défendre contre les infections », précise la spécialiste.

Cranberry et gêne urinaire, les solutions naturelles à privilégier

Les compléments alimentaires à base de cranberry peuvent être de précieux coups de pouce pour accompagner notre confort urinaire au quotidien. Mais encore faut-il choisir des formules suffisamment dosées en proanthocyanidines (PACs) pour en apprécier les bienfaits. Selon Marion Pichon, un dosage de 36 mg par jour est considéré comme une référence. Bonne nouvelle, on le retrouve dans le complément Confort Urinaire, associé à la Busserole, reconnue également pour soutenir le système immunitaire. « Cette plante allie des propriétés antiseptiques urinaires, ainsi que des bienfaits diurétiques et anti-inflammatoires », souligne la naturopathe.

À noter : En cas de gêne urinaire récurrente ou accompagnée de fièvre, de douleurs dans le bas du dos ou de sang dans les urines, consultez rapidement un professionnel de santé.

Source : Entretien avec Marion Pichon, naturopathe à Saint-Nazaire.